Ang yoga stick usa ka prop nga gidisenyo aron matabangan nga buhian ang tensiyon sa kaunuran sa lawas. Pinaagi sa paggamit sa prinsipyo sa leverage, kung ang usa ka kilid sa yoga stick iduso gikan sa sentro niini, kini makamugna og dugang nga pwersa sa pikas nga bahin. Tungod kay kini nag-una nga naglihok sa mas gagmay ug mas lawom nga mga kaunuran, kini natural nga molihok sa mga lutahan sa lawas aron madugangan ang ilang pagka-flexible.

Kung ang lawas nagsandig o ... ang pagbayaw sa yoga stick molihok sa lawas, ug kung molihok ka, matikdi kung giunsa pagbag-o ang imong lawas.

Ang mga mahiligon sa yoga modawat ug motugot sa ilang kagahapon, i-adjust ang ilang mentalidad ug gamiton kini nga flexible. Pagtul-id sa dili maayo nga postura.

Pagmasahe ug pagpalig-on sa lain-laing mga organo sa pagbalanse sa ilang mga gimbuhaton, pagpalambo sa sirkulasyon sa dugo ug metabolismo, pagpahinay ug pagwagtang sa mga sakit nga laygay, ug adunay papel sa pagtambal sa mga sakit.