Kini nga ehersisyo nga stepper makatabang kanimo sa pagpalambo sa imong cardiovascular fitness ug pagpalig-on sa imong ubos nga lawas. Ang luwas, nonskid nga nawong makasiguro sa imong kalihokan sa sport nga luwas kay kini makahatag kanimo og lig-on nga tiil ug mouswag samtang ang imong paglahutay ug abilidad molambo. Ang aerobic nga lakang mahimong gamiton sa paghulma sa imong mga hamstrings gamit ang alternating lunges ug pagpalig-on sa imong dughan ug likod nga kaunuran pinaagi sa pagbuhat sa pushups. Maayo kini alang sa pag-ehersisyo sa sulud ug sa gawas ug dali nga mapadayon ug limpyo.